ჩვენი ტვინი არის საოცარი მანქანა, რომელიც ყოველდღიურად უამრავ ინფორმაციას ინახავს და ამუშავებს. თუმცა, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები, როგორებიც მილერის კანონი გვიჩვენებს. ეს კანონი ამბობს, რომ ჩვენს მოკლევადიან მეხსიერებას შეუძლია, ერთდროულად 7 (პლუს-მინუს 2) ელემენტი დაიმახსოვროს. ეს ჯადოსნური რიცხვი, რომელიც ფსიქოლოგ ჯორჯ მილერმა დაადგინა, გვიჩვენებს, თუ როგორ ვახერხებთ ინფორმაციის დამახსოვრებას და ორგანიზებას. მოდით, გავაცნოთ ამ თემას და შევიძინოთ ტვინის თამაშების საშუალებით მეხსიერების საოცრებები.
მილერის კანონი: მეხსიერების ჯადოსნური 7
მილერის კანონი, რომელიც 1956 წელს ფსიქოლოგმა ჯორჯ მილერმა ჩამოაყალიბა, გვთავაზობს, რომ ჩვენი მოკლევადიანი მეხსიერება ჩვეულებრივ მხოლოდ 7 ელემენტს იტევს. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ვცდილობთ დაიმახსოვროთ ახალი ინფორმაცია, საუკეთესო შედეგს მივაღწევთ, თუ ამ ინფორმაციის რაოდენობა 7-თან ახლოს იქნება. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ უფრო რთული ინფორმაციის დამახსოვრებას ვერ შევძლებთ. ჩვენი ტვინი ხშირად იყენებს “ჩანაწერების” ტექნიკას, სადაც უფრო დიდი ინფორმაცია პატარა ბლოკებად იყოფა.
მეხსიერების ამ ჯადოსნური 7-ის გაგება დაგვეხმარება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როდესაც ვცდილობთ დავიმახსოვროთ სატელეფონო ნომრები, მისამართები ან ნებისმიერი სხვა ინფორმაცია. მაგალითად, სატელეფონო ნომრები ხშირად დაყოფილია ჯგუფებად, რაც მათ დამახსოვრებას აადვილებს. მსგავსი მეთოდები შეგვიძლია გამოვიყენოთ ყოველდღიური ამოცანების დასაგეგმადაც.
მიუხედავად იმისა, რომ მილერის კანონი ჩვენს მეხსიერებას გარკვეულ საზღვრებში ზღუდავს, ეს არ არის მხოლოდ უარყოფითი. ეს ცოდნა შეიძლება გამოგვადგეს, რათა დავგეგმოთ და მოვაწესრიგოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ჩვენი კოგნიტიური უნარ-ჩვევები.
ტვინის თამაშები: მეხსიერების საოცრებები
ტვინის თამაშები ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა მეხსიერების გაძლიერებისათვის. თამაშები, როგორიცაა სუდოკუ, კროსვორდები და საკროსვორდო თამაშები, ტვინის აქტიურობას ზრდის და ჩვენს მეხსიერებას აძლიერებს. ეს თამაშები არა მხოლოდ სიამოვნებას გვანიჭებს, არამედ ხელს უწყობს ახალი ნერვული კავშირების შექმნას, რაც ჩვენი მეხსიერების შესაძლებლობებს ზრდის.
თამაშები, რომლებიც მეხსიერებას აძლიერებს, შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმატში. მაგალითად, ვიზუალური მეხსიერების თამაშები, რომლებიც მოიცავს სურათების დასამახსოვრებას, ჩვენი ვიზუალური მეხსიერების უნარ-ჩვევების გაუმჯობესებას ეხმარება. ასევე, სმენითი თამაშები, როგორიცაა მუსიკალური მეხსიერების ვარჯიში, ავითარებს სმენით მეხსიერებას და ყურადღების კონცენტრაციის უნარს.
ამ თამაშებით და ვარჯიშებით ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი ტვინის ბუნებრივი შესაძლებლობები გავაძლიეროთ, რაც მოგვცემს საშუალებას, უკეთესად დავიმახსოვროთ ინფორმაცია და უფრო ეფექტურად ვითამაშოთ ცხოვრების თამაშები. ჩვენ შეგვიძლია ამ გზით ჩვენი ყოველდღიური ამოცანები უფრო მარტივად და სწრაფად შევასრულოთ, რაც ჩვენს ცხოვრებას უფრო მოხერხებულს და წარმატებულს გახდის.
მილერის კანონის და ტვინის თამაშების მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ჩვენს მეხსიერებას საშუალებას აძლევს, უფრო მეტად გამოიყენოს ჩვენი კოგნიტიური შესაძლებლობები. მიუხედავად იმისა, რომ ტვინის მდგრადობა შეიძლება გაიზარდოს, მისი გამოყენება სწორად და ეფექტურად შეიძლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მეხსიერების ჯადოსნური 7-ის აღმოჩენა და მისი გამოყენება ჩვენს ცხოვრებას უფრო წარმატებულს და მშვენიერს გახდის. ამიტომ, ნუ შეგეშინდებით სცადოთ ახალი თამაშები და მეხსიერების ვარჯიშები, რაც თქვენს ტვინს ახალ შესაძლებლობებს გაუხსნის!
